У Марины Корпан вообще много разных эффективных упражнений, её программа нацелена именно на похудение, и больше всего в своей программе она использует бодифлекс и колонетику. Так же она добавляет немного йогу. Упражнения не сложные, и на первый взгляд вам может показаться, что это не даст никаких результатов, но я уверяю вас, результаты есть и очень хорошие!)

Делаем по пол минуты каждое упражнение

Ришенька скисла. Сижу на попе, пью зеленый чай, любуюсь на красоток фитнес-бикини и печалюсь. Почему-то, когда я была просто жирненькой, у меня была одна проблема — похудеть. Сейчас… косые мышцы недостаточно крепкие, трицепс дряблый, дыхалка слабая, тело непропорциональное — там уже кости торчат, а вот там еще ляшечки не убрались… ну и так далее. Скажите, это у всех так бывает? Пройдет же, да? Еще одна проблема — я трусиха. Тут на мп много конечно меня хвалили и говорили какая я решительная и вообще молодец. Но это неправда. Я боюсь того, в чем я ни разу не разбираюсь, боюсь мест, где я, откровенно «слабое звено». Понимаете, о чем я? Ага, про тренажерку и бассейн. Несмотря на то, что вода для меня — это жизнь, я совершенно не умею правильно плавать. Ну а про тренажерку и говорить нечего «боже, я же ничего не знаю, кто же меня научит, что же делать, нетнетнет, пойду побегаю-попрыгаю, а с понедельника уже куплю абонемент». И так я откладываю эти необходимости уже несколько месяцев. Скажите мне что-нибудь вразумительное что ли, чтобы я уже прекратила нести чушь и стала нормально заниматься. Заранее спасибо.

P.S. боооже, какие же они умнички *_*

Нереальная просто *_* Эхх, мне такой вес не светит явно

Вот её группа, кстати. http://vk.com/minus20kg

Всем потягушки))

Давайте, кисули, присылаем в комментарии свои любимые треки для пробежек, тренировок, для йоги и вообще