Запомнить меня
ещё есть упражнения, когда делается всё тоже самое и на задержке дыхания выполняются какие-то движения. Я выполняла только для плоского живота упражнения, не знаю есть ли ещё на другие группы мышц. Но с такой системой дыхания упражнения эффективнее.
А какие упражнения вы делали? Можно в группу запостить?)
я сейчас поищу видео этих упражнений, и обязательно пост создам)
ещё есть упражнения, когда делается всё тоже самое и на задержке дыхания выполняются какие-то движения. Я выполняла только для плоского живота упражнения, не знаю есть ли ещё на другие группы мышц. Но с такой системой дыхания упражнения эффективнее.
А какие упражнения вы делали? Можно в группу запостить?)
я сейчас поищу видео этих упражнений, и обязательно пост создам)