Каждая девушка мечтает приобрести идеальную фигуру. И, потому, самый актуальный вопрос наших красавиц: как добиться плоского живота, прикладывая при этом минимум усилий?

На сегодняшний день плоский живот не является трудной задачей. Для приобретения стройной фигуры необходимо следовать нескольким очень важным рекомендациям. Во-первых, стройная фигура – характеристика людей, которые стремятся употреблять как можно больше белковой пищи.

Не бойтесь съесть немного больше отварного мяса, курицы или рыбы за трапезой – все эти продукты не смогут повредить вашей фигуре. Также, очень важным фактором является максимальное потребление воды (примерно, полтора-два литра в день). Данные исследований показывают, что за неделю ежедневные два литра воды сжигают 1400 калорий! Тогда представьте, сколько калорий сожжет вода за месяц, полгода, год! Впечатляет, не правда ли?

Для нашего организма очень важно, что мы едим. Человек, употребляющий только здоровую пищу, никогда не будет страдать от лишних килограммов. Запомните, если вы желаете, чтобы животик был плоским, исключите из своего рациона белый хлеб, а также любые макаронные изделия. Также, как советуют британские ученые, нужно полностью отказаться от жевательной резинки, соломки, газированных напитков.

Следующим шагом к стройной талии становится отказ от молочных продуктов. Доказано учеными, что уже через две недели после сокращения приема молочной пищи, ваш животик значительно уменьшится. Из напитков выбирайте травяной чай, а также теплую воду. Они будут способствовать улучшению пищеварения и выведению шлаков из организма.

И, конечно же, не стоит забывать, что для плоского живота необходимы регулярные занятия физкультурой. Не обязательно изнурять себя многочасовыми тренировками. Достаточно ежедневно уделять по 15 минут своему телу. Покрутите обруч во время любимого сериала, попрыгайте через скакалку – эти детские забавы на самом деле считаются одними из лучших способов поддержания фигуры в отличной форме! Это приятно, весело и полезно. Очень эффективно также следующее упражнение. Возьмите спичечный коробок и рассыпьте спички на пол. Затем, не сгибая колен, начинайте интенсивно наклоняться и собирать по одной спичке. Следуйте этим простым рекомендациям – и результаты вас приятно удивят!

И помните, что для плоского живота, отличной фигуры и самочувствия в целом, очень важно психологическое состояние: старайтесь избегать стрессовых ситуаций и ведите здоровый образ жизни.