Полезные схемки
Тем, кто любит с нулевой подготовкой отжаться 50 раз, а потом неделю умирать. Подходите к своим тренировкам с умом и тело начнет радовать вас гораздо быстрее. Все опробовано на себе.
Бег
Пресс. Вот это очень крутая штука (хоть и с орфографическими ошибками), главное делать 3 раза ежедневно под любимую музыку. У меня результат заметен уже через 2,5 недели.
Напоминаю, что процент жира в организме играет не последнюю роль, и если через 4 недели вместо 6 кубиков все еще один шарик — надо работать над своим питанием, а не забрасывать эту идею. Об этом, и о сушке тела напишу чуть позже.
Ну и отжимания на вкусненькое.
Всё, стройняшки. Хорошего всем настроения и стройных ножек 
